Pages Menu
TwitterRssFacebook
 

Categories Menu
Mariza praca dla każdego - zostań konsultantką. Współpraca się opłaca - strefa mariza: katalog
Która kobieta nie kocha kosmetyków? Zarówno tych do stonowanych makijaży dziennych, jak i pomagających stworzyć szalony wieczorowy
Najlepsze regenerum i serum do rzęs - skład
Długie i zadbane rzęsy to atrybut każdej kobiety. Podkreślają spojrzenie i sprawiają że oczy wydają się większe. Z tego względu w sklepach znaleźć można wiele produktów do stylizacji
Mariza strona oficjalna. Kosmetyki marki Mariza
Mariza to polska marka kosmetyczna, istniejąca na rynku od 30 lat - powstała w 1988 roku. Produkuje kosmetyki naturalne zarówno do pielęgnacji twarzy, ciała i włosów, jak
Sposoby na depilację - depilacja laserowa nóg i okolic bikini Warszawa.
Obecnie depilacja czy golenie nóg oraz pach jest powszechne wśród kobiet. W sezonie letnim baczną uwagę zwracamy na wydepilowane, gładkie nogi i
Mezoterapia igłowa i bezigłowa Radom. Specjalistyczne usługi kosmetyczne
Salony kosmetyczne muszą się nieustannie rozwijać, muszą inwestować w rozwój, poprzez szkolenia swoich pracowników. Wprowadzanie coraz to nowszych
Opalanie w solarium na oliwkę. Piękna opalenizna - kosmetyki do solarium Wrocław
Na urodę składa się wiele rzeczy. Naturalne walory, odpowiedni makijaż, zadbane ciało, gładka skóra i piękna opalenizna. Nie każdy zdaje
Co się może stać po zabiegu makijażu trwałego? Makijaż permanentny złuszczanie, strupki.
Często spotkać możemy się z opiniami osób, które zdecydowały się na makijaż permanentny, a które narzekają z powodu skutków tego

Posted by on Lut 10, 2017 in Uroda, Zdrowie |

Poznaj swoje BMI w 3 krokach

Poznaj swoje BMI w 3 krokach

Czym jest BMI

Warto na początku rozwinąć ten tajemniczy skrót. BMI (ang.body mass index) czyli wskaźnik masy ciała ma za zadanie określić prawidłową wagę dla danej osoby oraz wstępnie rozpoznać patologie związane z masą ciała tj. nadwaga czy niedowaga.

Jak obliczyć BMI?

Krok 1. Zmierz się i zważ
Waga i wzrost to dwie zmienne wykorzystywane przy obliczaniu BMI. Każdy z nas zna swój wzrost, problem może pojawić się przy podaniu wagi. Najlepiej ważyć się rano, przed śniadaniem i po porannej toalecie. Dodatkowo, kobiety mogą mieć małe kłopoty gdy ich masa ciała potrafi drastycznie zmienić się podczas cyklu menstruacyjnego. Wynika to z wahań hormonalnych, które objawiają się retencją (odkładaniem się) wody w organizmie. W tym przypadku najkorzystniej jest stanąć na wadze zaraz po miesiączce (pierwszy dzień bez krwawieniu) gdy retencja na ogół jest najmniejsza.

Krok 2. Wstaw zmienne do wzoru
Wskaźnik BMI uzyskuje się przez podzielenie masy ciała przez wzrost do kwadratu według poniższego wzoru:
BMI= masa (kg) : wzrost^2 (m)

Krok 3. Zinterpretuj wynik
Otrzymana wartość jest przyporządkowywana do konkretnego przedziału. Dla osób dorosłych, bez względu na płeć, wynik wskaźnika masy ciała oznacza:

>18, 50 – niedowaga
18, 50-24, 99 – waga prawidłowa
25, 00 – nadwaga