Pages Menu
TwitterRssFacebook
 

Categories Menu
Usuwanie blizn potrądzikowych -redukcja blizn potrądzikowych. Laserowe usuwanie blizn Bielsko Biała
Trądzik jest to bardzo często spotykany problem dermatologiczny wśród młodych ludzi. Podskórne zmiany to nie tylko defekt
Zamykanie naczynek laserem - laserowe zamykanie naczynek Warszawa
Zamykanie naczynek laserem pomaga skutecznie walczyć z naczyniakami, pajączkami czy też trądzikiem różowatym oraz innymi zmianami występującymi na naszej
Zabiegi odmładzające cerę-maski i kremy.
Jest kilka rodzajów masek, nawilżające i odżywcze. Te drugie o działaniu nawilżającym są przeznaczone do wszystkich rodzajów cery. Najczęściej jednak stosowane są do cery dojrzałej,
Jak leczyć przebarwienia po trądziku? Jak się ich pozbyć?
Trądzik to poważny problem dotykający nie tylko nastolatki, ale również ludzi w dojrzałym wieku. Często nieprzyjemną pozostałością są blizny, przebarwienia albo
Mezoterapia nnm i igłowa Warszawa. Jak zadbać o swój wygląd
Piękno jest w każdym z nas. Każdy typ urody jest ciekawy i przykuwający uwagę, pod warunkiem że dba się o swoje naturalne walory i wie jak się je podkreśla.
Zadbaj o sylwetkę
Niedługo zaczyna się lato, czas najgorętszych dni, kiedy każda z pań chciałabym czuć się komfortowo w swoich najlepszych ubraniach. Dobry ciuch nie każdemu wystarczy jednak do szczęścia. W tym okresie
Makijaż permanentny Lubań. Gdy podejmiemy decyzję o makijażu trwałym - jak postępować po zrobieniu makijażu permanentnego
Kiedy już zdecydujemy się na wykonanie zabiegu trwałego makijażu, warto dowiedzieć się także,

Posted by on Sty 13, 2021 in Ćwiczenia |

Rodzaje aktywności fizycznej zakazane w ciąży.

Rodzaje aktywności fizycznej zakazane w ciąży.

Ciąża i aktywność fizyczna są ze sobą ściśle powiązane. Warto ćwiczyć, aby przygotować się do porodu, a także poprawić samopoczucie w ciąży. Ale nawet jeśli ciąża przebiega prawidłowo i nie ma przeciwwskazań do ćwiczeń, to mimo wszystko są jednak wśród nich także takie, które w tym czasie trzeba ograniczyć lub z nich całkowicie zrezygnować. Wszystko to dla bezpieczeństwa przyszłej mamy i dziecka.

Niewskazany trening mięśni brzucha.

Ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha dla aktywnej fizycznie kobiety przed ciążą są bardzo ważne, gdyż zapewniają płaski brzuch, a przez to zgrabną sylwetkę. Jednak na czas ciąży należy z nich zrezygnować, ponieważ mięśnie ulegają wtedy rozciągnięciu, a dodatkowe jeszcze ich obciążanie ćwiczeniami może skutkować ich rozchodzeniem.

Niedozwolonymi w czasie ciąży wzmacniającymi mięśnie brzucha ćwiczeniami są:

  • brzuszki i nożyce – podczas wykonywania tych ćwiczeń ciśnienie, które wytwarzane jest w jamie brzusznej rozciąga przerwę między mięśniami prostymi
  • stepper – jest to trening, który mocno angażuje mięśnie brzucha i powoduje późniejsze problemy z kresą białą
  • pompki, deska – zbyt mocno angażują do pracy mięśnie brzucha powodując przez to wzrost ciśnienia w jamie brzusznej
  • ćwiczenia z obciążeniem – powodują zbyt duży wzrost ciśnienia w jamie brzusznej
  • ćwiczenia, które wymagają unoszenia rąk powyżej linii barków – sprzyjają rozciąganiu mięśni prostych brzucha

Jaka aktywność fizyczna jest zakazana w ciąży?

Zakazane ćwiczenia w ciąży to takie, które zagrażają zdrowiu i bezpieczeństwu przyszłej mamy i dziecka, mogące skutkować poronieniem. Do dyscyplin sportu absolutnie zakazanych w ciąży należą:

  • podnoszenie ciężarów
  • jeździectwo
  • narciarstwo
  • windsurfing
  • sporty walki
  • wspinaczka
  • nurkowanie
  • skoki do wody
  • jazda na rolkach i deskorolce
  • wszystkie sporty wymagające gwałtownych ruchów np. tenis i lekkoatletyka
  • dyscypliny zespołowe, takie jak np. siatkówka czy koszykówka.

Od drugiego trymestru ciąży zakazana jest również jazda na rowerze, spowodowane jest to trudnością z utrzymaniem równowagi, nie odradzana jest jednak jazda na rowerku stacjonarnym, jednak należy to skonsultować z lekarzem prowadzącym.