Pages Menu
TwitterRssFacebook
 

Categories Menu
Jak leczyć przebarwienia po trądziku? Jak się ich pozbyć?
Trądzik to poważny problem dotykający nie tylko nastolatki, ale również ludzi w dojrzałym wieku. Często nieprzyjemną pozostałością są blizny, przebarwienia albo
Kosmetyczka - twoja najlepsza przyjaciółka.
To jest coś, na co zasługuje każda kobieta. I nie jest to odrobina luksusu, to jest odrobina codzienności... na co dzień. A przynajmniej raz w miesiącu. Kobiety luksusowe, a
Zamykanie naczynek laserem - laserowe zamykanie naczynek Warszawa
Zamykanie naczynek laserem pomaga skutecznie walczyć z naczyniakami, pajączkami czy też trądzikiem różowatym oraz innymi zmianami występującymi na naszej
Jak szybko zredukować cienie pod oczami.
Uporczywe próby ukrycia cieni pod oczami za pomocą makijażu bądź noszenia okularów przeciwsłonecznych są zmorą wielu kobiet. Występowanie cieni pod oczami może być warunkowane
Makijaż permanentny Legnica. Jak zaplanować sobie zabieg na brwi? Ile trwa zrobienie makijażu permanentnego brwi
Pięknie podkreślone brwi są marzeniem nie tylko kobiet, ale coraz częściej również wielu mężczyzn. Nic w
Przegląd najmodniejszych sukienek na lato 2021
Lato zbliża się wielkimi krokami, dlatego to najwyższy czas na przegląd modnych sukienek na tę porę roku. Sprawdź, jakie fasony, wzory i kolory będą królowały latem 2021
Loreal Expert. Zmiany na lepsze - metamorfoza fryzury Warszawa.
W tej codzienności, szarości i powtarzalności dnia codziennego, myślimy czasem o delikatnej zmianie lub totalnej przemianie, wręcz metamorfozie.Najbardziej

Posted by on Wrz 14, 2020 in Ćwiczenia |

Treningi siłowe

Treningi siłowe

Idealna sylwetka

Myśląc o idealnej sylwetce większość z nas wyobraża sobie umięśnione ciało bez nadmiaru tkanki tłuszczowej. Wielu z nas dąży do uzyskania tego efektu – szczególnie osoby młode, które prezentują swoje ciała na plaży lub basenie. Dążymy do uzyskania pięknego wyglądu głównie ze względu na chęć poprawy własnego samopoczucia. Większość z nas właśnie dzięki ładnej figurze może cieszyć się większym poczuciem własnej wartości, a co za tym idzie możliwością osiągnięcia większej liczby sukcesów. Warto zatem pracować nas swoim ciałem nie tylko ze względu na nasze zdrowie fizyczne, ale również psychiczne. Chętnie podpowiemy wam w jaki sposób zbliżyć się do celu i wyglądać naprawdę wspaniale.

Droga do pięknej sylwetki

Na pewno każdy z nas wie, że uzyskanie pięknego wyglądu wymaga od nas dużego zaangażowania oraz samozaparcia. Bardzo ważne są regularne treningi, które na początku pozwolą nam spalić nadmiar tkanki tłuszczowej znajdującej się na naszym ciele, a potem umożliwią zbudować piękne mięśnie. Ważnym aspektem drogi każdego sportowca są siłownie Starogard Gdański, ponieważ właśnie na siłowni możemy prowadzić treningi siłowe z użyciem odpowiedniego sprzętu. Jeśli chodzi o pierwszy etap naszej drogi jakim jest redukcja masy tłuszczowej to możemy spokojnie trenować w domu – ważne jest tylko to, aby spalać kalorie w sposób regularny. Niestety budowanie masy mięśniowej wymaga od nas specjalnych treningów z obciążeniem, a także odpowiednio zaplanowanej diety. Osoby, które osiągnęły już swoją wymarzoną wagę i chcą dążyć do poprawy wyglądu wizualnego ich ciała powinny postawić na treningi siłowe – z podziałem na odpowiednie partie ciała. Trening siłowy powinien odbywać się 4 razy w tygodniu – 2 treningi na dolne partie ciała i 2 treningi na górne partie. Ważne jest to, aby w trakcie treningów zaplanować również rozgrzewkę z użyciem sprzętu cardio. Pamiętajmy jednak o tym, że sam trening siłowy powinien stawiać na poprawność naszych ruchów, dlatego zanim zdecydujemy się na ten etap w naszych treningach powinniśmy poszerzyć naszą wiedzę.