Pages Menu
TwitterRssFacebook
 

Categories Menu
Bielizna, która powinna znaleźć się w każdej szafie. Sprawdź, jaki kolor stanika wybrać.
Wiele kobiet, ma duży problem z doborem odpowiedniej bielizny, zwłaszcza pod prześwitujące lub białe bluzki. Najczęściej sięgają
Regeneracja paznokci
Zadbane paznokcie sprawiają, że nasze dłonie wyglądają rewelacyjnie. Wbrew powszechnej opinii nie muszą być pokryte kolorowym lakierem, żeby robić wrażenie. Ładne, zdrowe i naturalne paznokcie są
Ach, te okropne worki pod oczami!
Wiele osób boryka się z problemem obrzęku pod oczami. Potocznie mówi się na tę dolegliwość worki pod oczami. Brzmi okropnie i nie wygląda zbyt estetycznie. Jak sobie poradzić z obrzękiem?
Wraz
Mariza Piotrków. Polskie kosmetyki, światowa jakość
Wiele polskich firm oferuje usługi i produkty na najwyższym poziomie, a jednak z jakiegoś powodu ich popularność nie dorównuje zagranicznym odpowiednikom. To błąd ze
Przed wiosną doprowadź swoje ciało do pięknego wyglądu!
Idzie wiosna, warto więc zadbać o to, aby przywrócić swojemu ciału i włosom blask, który z całą pewnością utracony został poprzez długą i srogą polską zimę. Nasze
Mezoterapia igłowa i bezigłowa Tarnowskie Góry. Na jaki zabieg się zdecydować
Od czasu do czasu każdy powinien zadbać o swój wygląd, poprzez wizytę w salonie kosmetycznym. Taka wizyta odpręży, zrelaksuje i sprawi, że
Pedicure rybki Wrocław. Ciekawe usługi kosmetyczne - dermokosmetyki Wrocław.
Dbałość o własny wygląd, ma bardzo duże znaczenie. Codzienna pielęgnacja, higiena, upiększanie się, dzięki temu czujemy się dobrze w swoim ciele

Posted by on Wrz 14, 2020 in Ćwiczenia |

Treningi siłowe

Treningi siłowe

Idealna sylwetka

Myśląc o idealnej sylwetce większość z nas wyobraża sobie umięśnione ciało bez nadmiaru tkanki tłuszczowej. Wielu z nas dąży do uzyskania tego efektu – szczególnie osoby młode, które prezentują swoje ciała na plaży lub basenie. Dążymy do uzyskania pięknego wyglądu głównie ze względu na chęć poprawy własnego samopoczucia. Większość z nas właśnie dzięki ładnej figurze może cieszyć się większym poczuciem własnej wartości, a co za tym idzie możliwością osiągnięcia większej liczby sukcesów. Warto zatem pracować nas swoim ciałem nie tylko ze względu na nasze zdrowie fizyczne, ale również psychiczne. Chętnie podpowiemy wam w jaki sposób zbliżyć się do celu i wyglądać naprawdę wspaniale.

Droga do pięknej sylwetki

Na pewno każdy z nas wie, że uzyskanie pięknego wyglądu wymaga od nas dużego zaangażowania oraz samozaparcia. Bardzo ważne są regularne treningi, które na początku pozwolą nam spalić nadmiar tkanki tłuszczowej znajdującej się na naszym ciele, a potem umożliwią zbudować piękne mięśnie. Ważnym aspektem drogi każdego sportowca są siłownie Starogard Gdański, ponieważ właśnie na siłowni możemy prowadzić treningi siłowe z użyciem odpowiedniego sprzętu. Jeśli chodzi o pierwszy etap naszej drogi jakim jest redukcja masy tłuszczowej to możemy spokojnie trenować w domu – ważne jest tylko to, aby spalać kalorie w sposób regularny. Niestety budowanie masy mięśniowej wymaga od nas specjalnych treningów z obciążeniem, a także odpowiednio zaplanowanej diety. Osoby, które osiągnęły już swoją wymarzoną wagę i chcą dążyć do poprawy wyglądu wizualnego ich ciała powinny postawić na treningi siłowe – z podziałem na odpowiednie partie ciała. Trening siłowy powinien odbywać się 4 razy w tygodniu – 2 treningi na dolne partie ciała i 2 treningi na górne partie. Ważne jest to, aby w trakcie treningów zaplanować również rozgrzewkę z użyciem sprzętu cardio. Pamiętajmy jednak o tym, że sam trening siłowy powinien stawiać na poprawność naszych ruchów, dlatego zanim zdecydujemy się na ten etap w naszych treningach powinniśmy poszerzyć naszą wiedzę.