Pages Menu

Categories Menu
Depilacja woskiem Mokotów, Białołęka. Depilacja za pomocą wosku
W okresie letnim kobiety częściej pozbywają się zbędnego owłosienia. Kiedy robi się ciepło panie częściej sięgają po krótkie spódniczki, sukienki oraz szorty.
Kosmetyki na zdrowe i lśniące włosy
Każda kobieta i mężczyzna marzą o tym, by mieć piękne i lśniące włosy. Jednak większość osób ma problemy, a te związane są czasami ze zdrowiem, nieodpowiednimi kosmetykami lub złą pielęgnacją.
Makijaż permanentny brwi Warszawa opinie. Jak najlepiej wybrać salon kosmetyczny? Makijaż permanentny brwi jaki wybrać
W obecnych czasach, swoim wyglądem przejmują się tak samo kobiety, jak i mężczyźni. Dla jednych i
Czy warto kupować odzież dla dziecka w sieci?
Dziś nie ma absolutnie żadnych problemów z tym, aby pozyskiwać jakiekolwiek dobra. Mając tylko odpowiednią ilość pieniędzy, możemy nabyć dokładnie taką rzecz, jaką chcemy.
Mariza katalog 1 2019. Nowy rok, czas na zmiany
Marzy Ci się, aby od Nowego Roku zmienić coś w swoim życiu? Wiele osób składa co roku coraz to nowe postanowienie, niestety zazwyczaj zapomina o nich już 2 stycznia. Może
Oczy marzeń
Podstawą makijażu oczu jest czarna lub kolorowa kredka – ale czy słyszeliście czym jest cielista kredka do oczu i jaką pełni funkcję?

Ten niepozorny kosmetyk pokochały setki kobiet, które wykorzystują go
Sposoby na domowe spa czyli jak zrobić sobie domowe spa?
Spa kojarzy nam się często z luksusem, czasem i pieniędzmi. Jednak przy niewielkich inwestycjach i zmianach w łazience możesz poczuć się w domu jak w spa każdego

Posted by on wrz 14, 2020 in Ćwiczenia |

Treningi siłowe

Treningi siłowe

Idealna sylwetka

Myśląc o idealnej sylwetce większość z nas wyobraża sobie umięśnione ciało bez nadmiaru tkanki tłuszczowej. Wielu z nas dąży do uzyskania tego efektu – szczególnie osoby młode, które prezentują swoje ciała na plaży lub basenie. Dążymy do uzyskania pięknego wyglądu głównie ze względu na chęć poprawy własnego samopoczucia. Większość z nas właśnie dzięki ładnej figurze może cieszyć się większym poczuciem własnej wartości, a co za tym idzie możliwością osiągnięcia większej liczby sukcesów. Warto zatem pracować nas swoim ciałem nie tylko ze względu na nasze zdrowie fizyczne, ale również psychiczne. Chętnie podpowiemy wam w jaki sposób zbliżyć się do celu i wyglądać naprawdę wspaniale.

Droga do pięknej sylwetki

Na pewno każdy z nas wie, że uzyskanie pięknego wyglądu wymaga od nas dużego zaangażowania oraz samozaparcia. Bardzo ważne są regularne treningi, które na początku pozwolą nam spalić nadmiar tkanki tłuszczowej znajdującej się na naszym ciele, a potem umożliwią zbudować piękne mięśnie. Ważnym aspektem drogi każdego sportowca są siłownie Starogard Gdański, ponieważ właśnie na siłowni możemy prowadzić treningi siłowe z użyciem odpowiedniego sprzętu. Jeśli chodzi o pierwszy etap naszej drogi jakim jest redukcja masy tłuszczowej to możemy spokojnie trenować w domu – ważne jest tylko to, aby spalać kalorie w sposób regularny. Niestety budowanie masy mięśniowej wymaga od nas specjalnych treningów z obciążeniem, a także odpowiednio zaplanowanej diety. Osoby, które osiągnęły już swoją wymarzoną wagę i chcą dążyć do poprawy wyglądu wizualnego ich ciała powinny postawić na treningi siłowe – z podziałem na odpowiednie partie ciała. Trening siłowy powinien odbywać się 4 razy w tygodniu – 2 treningi na dolne partie ciała i 2 treningi na górne partie. Ważne jest to, aby w trakcie treningów zaplanować również rozgrzewkę z użyciem sprzętu cardio. Pamiętajmy jednak o tym, że sam trening siłowy powinien stawiać na poprawność naszych ruchów, dlatego zanim zdecydujemy się na ten etap w naszych treningach powinniśmy poszerzyć naszą wiedzę.