Pages Menu
TwitterRssFacebook
 

Categories Menu
Mezoterapia igłowa i bezigłowa Radom. Specjalistyczne usługi kosmetyczne
Salony kosmetyczne muszą się nieustannie rozwijać, muszą inwestować w rozwój, poprzez szkolenia swoich pracowników. Wprowadzanie coraz to nowszych
Nowy salon fryzjerski.
Zadbamy o stan twoich włosów
Serdecznie chcielibyśmy poinformować wszystkich mieszkańców naszego miasta o otwarciu nowego salonu fryzjerskiego. Nasz salon jest miejscem, w którym zadbamy o stan
Perfumy i trwałość ich zapachu.
Perfumy. Nieodłączny element wyposażenia każdej kobiety. Czasem otrzymane w prezencie, innym razem samodzielnie staranie wybrane. Chcemy, aby czuć je było jak najdłużej, warto więc zastosować
Roczna szkoła makijażu permanentnego Poznań. Ciekawy zawód dla kobiet - nauka makijażu permanentnego .
Makijaż permanentny stał się od kilku już lat prawdziwym krzykiem mody. Na ten rodzaj poprawy swojej urody decydują
Makijaż permanentny brwi metoda pudrowa. Jaką metodą wykonać makijaż trwały? Makijaż permanentny Szczecin opinie
Przeglądając bardzo liczne o makijaż permanentny Szczecin opinie szybko możemy natrafić na polecaną metodę
Mezoterapia igłowa i bezigłowa Tarnowskie Góry. Na jaki zabieg się zdecydować
Od czasu do czasu każdy powinien zadbać o swój wygląd, poprzez wizytę w salonie kosmetycznym. Taka wizyta odpręży, zrelaksuje i sprawi, że
Urządzenie do kriolipolizy - Warszawa
Szczupłe ciało to marzenie wielu kobiet. Z tego względu panie są w stanie zapłacić wiele, by pozbyć się niechcianych kilogramów i cieszyć się zadbaną i atrakcyjną sylwetką. Do tej

Posted by on Lut 25, 2021 in Zdrowie |

Wapń czyli pierwiastek niezbędnym dla naszych kości

Wapń czyli pierwiastek niezbędnym dla naszych kości

Powszechnie zwykło się uważać wapń niemal za synonim produktów mlecznych. Traktowany jest za jego najlepsze źródło, niestety jakość produktów mlecznych co raz częściej pozostawia wiele do życzenia. I zdarza się, że nawet osoby spożywające duże jego ilości mają niedobory. Wbrew powszechnej opinii najwięcej łatwo przyswajalnego wapnia znajduje się nie w mleku a w algach morskich, suszonej trawie pszenicznej lub jęczmiennej, sardynkach, migdałach i natce pietruszki. Prawdopodobnie produkty mleczne zostały błędnie uznane za jego najlepsze źródło. Dowodem na to może być fakt, że na ogół wegetarianie posiadają mocniejsze kości i mniejsze niedobory wapnia.

Wapń cenny składnik twojej diety

  • buduje kości
  • wzmacnia kości
  • jest składnikiem zębów i paznokci
  • wzmacnia stawy
  • reguluje prawidłową pracę układu krwionośnego
  • wpływa na pracę układu nerwowego

Czynniki wpływające na gorsze wchłanianie wapnia

  1. Nadmiar białka w diecie, szczególnie mięsa.
  2. Nadmiar soli w codziennej diecie.
  3. Cukier rafinowany a także zbyt duża ilość substancji słodzących i słodkich pokarmów.
  4. Kawa, napoje słodzone, alkohol,
  5. Narkotyki, papierosy
  6. Zbyt niska aktywność fizyczna.
  7. Warzywa z rodziny psiankowatych – ziemniaki, pomidory, bakłażany i słodkie papryki, które zwierają solaninę; jest to substancja blokująca wchłanianie wapnia.

Jest kilka przyczyn, dla których rośliny są najlepszym źródłem przyswajalnego wapnia. Główną przyczyną są kwasy powstające w trakcie trawienia mięsa, aby je zneutralizować organizm potrzebuje wapnia. Im więcej mięsa w diecie, tym większy niedobór wapnia w organizmie.
Każdego dnia nasz organizm potrzebuje nowych dostaw wapnia. Są jednak okresy w których potrzebuje go znacznie więcej np. w okresie wzrostu, w okresie dojrzewania, w czasie ciąży. Wraz z wiekiem, starsi ludzie dużo słabiej przyswajają wapń, kobiety po menopauzie potrzebują go szczególnie dużo. Podobnie jak podczas chorób serca i naczyń krwionośnych oraz przy zaburzeniach związanych z kośćmi.