Pages Menu
TwitterRssFacebook
 

Categories Menu
Usuwanie niechcianych blizn - mikrodermabrazja na blizny. Laserowe usuwanie blizn Warszawa
Blizny mogą powstać w wyniku wielu czynników. Mogą być wynikiem zabiegu operacyjnego, po którym rana nie do końca się zagoiła
Mezoterapia bezigłowa twarzy - Mezoterapia Inowrocław. Odmłodzona twarz
Jedną z pierwszych rzeczy, na które się zwraca uwagę przy pierwszym spotkaniu, to twarz drugiej osoby. Dlatego powinniśmy szczególnie wiele uwagi
Mariza selective. Współpraca z polską firmą produkującą kosmetyki
Wytwórnia kosmetyków Mariza to działająca od 1988 roku polska firma. Działalność rozpoczęła od sprzedaży kremów do twarzy własnej produkcji, z roku na
Perfumy i trwałość ich zapachu.
Perfumy. Nieodłączny element wyposażenia każdej kobiety. Czasem otrzymane w prezencie, innym razem samodzielnie staranie wybrane. Chcemy, aby czuć je było jak najdłużej, warto więc zastosować
Usuwanie żylaków parą wodną, laserowe usuwanie żylaków bielsko biała
Zgrabne i piękne nogi są wizytówką każdej zadbanej kobiety. O nogi należy szczególnie dbać. Jeśli nogi bolą, puchną lub powstają na nich żylaki, jest
Naturalne farby do włosów - henna indyjska do włosów
Naturalne farby do włosów w ostatnim czasie zjednują sobie coraz więcej zwolenniczek nie tylko dlatego że są takie i skuteczne, ale również kupione ze sprawdzonego
Ekologiczne farby do włosów. Czym farbować włosy - włoskie farby do włosów fryzjerskie
Polski rynek dosłownie zalewa fala produktów z zachodu. Błądzimy po półkach niczym dzieci we mgle i często nie możemy zdecydować się

Posted by on Lut 25, 2021 in Zdrowie |

Wapń czyli pierwiastek niezbędnym dla naszych kości

Wapń czyli pierwiastek niezbędnym dla naszych kości

Powszechnie zwykło się uważać wapń niemal za synonim produktów mlecznych. Traktowany jest za jego najlepsze źródło, niestety jakość produktów mlecznych co raz częściej pozostawia wiele do życzenia. I zdarza się, że nawet osoby spożywające duże jego ilości mają niedobory. Wbrew powszechnej opinii najwięcej łatwo przyswajalnego wapnia znajduje się nie w mleku a w algach morskich, suszonej trawie pszenicznej lub jęczmiennej, sardynkach, migdałach i natce pietruszki. Prawdopodobnie produkty mleczne zostały błędnie uznane za jego najlepsze źródło. Dowodem na to może być fakt, że na ogół wegetarianie posiadają mocniejsze kości i mniejsze niedobory wapnia.

Wapń cenny składnik twojej diety

  • buduje kości
  • wzmacnia kości
  • jest składnikiem zębów i paznokci
  • wzmacnia stawy
  • reguluje prawidłową pracę układu krwionośnego
  • wpływa na pracę układu nerwowego

Czynniki wpływające na gorsze wchłanianie wapnia

  1. Nadmiar białka w diecie, szczególnie mięsa.
  2. Nadmiar soli w codziennej diecie.
  3. Cukier rafinowany a także zbyt duża ilość substancji słodzących i słodkich pokarmów.
  4. Kawa, napoje słodzone, alkohol,
  5. Narkotyki, papierosy
  6. Zbyt niska aktywność fizyczna.
  7. Warzywa z rodziny psiankowatych – ziemniaki, pomidory, bakłażany i słodkie papryki, które zwierają solaninę; jest to substancja blokująca wchłanianie wapnia.

Jest kilka przyczyn, dla których rośliny są najlepszym źródłem przyswajalnego wapnia. Główną przyczyną są kwasy powstające w trakcie trawienia mięsa, aby je zneutralizować organizm potrzebuje wapnia. Im więcej mięsa w diecie, tym większy niedobór wapnia w organizmie.
Każdego dnia nasz organizm potrzebuje nowych dostaw wapnia. Są jednak okresy w których potrzebuje go znacznie więcej np. w okresie wzrostu, w okresie dojrzewania, w czasie ciąży. Wraz z wiekiem, starsi ludzie dużo słabiej przyswajają wapń, kobiety po menopauzie potrzebują go szczególnie dużo. Podobnie jak podczas chorób serca i naczyń krwionośnych oraz przy zaburzeniach związanych z kośćmi.