Pages Menu

Categories Menu
Solarium natryskowe Wejherowo. Nowoczesne usługi kosmetyczne
W porze letniej wszyscy lubią korzystać ze słońca, zarówno po to by wypocząć, ale i po to by się pięknie opalić. Dzięki temu także wczesną jesienią każdy może
Klub Mariza opinie - praca. Dołącz do klubu Mariza
Mariza to marka produkująca kosmetyki o ugruntowanej pozycji na polskim rynku. Powstała przed trzema dekadami, obecnie ma w swojej ofercie ponad 400 produktów, zarówno
Dlaczego skóra wokół oczu się starzeje? Odwodniona skóra pod oczami
Skóra wokół oczu, która jest pozbawiona wody to problem wielu kobiet i mężczyzn w średnim wieku.
Odwodniona skóra pod oczami
Bardzo często powodem
Makijaż permanentny brwi kiedy blednie. Jak zadbać o makijaż permanentny? Jak pielęgnować makijaż permanentny brwi
Osoby, które zdecydowały się na wykonanie zabiegu trwałego makijażu, powinny dowiedzieć się także, w jaki
Zmiana swojego wizerunku. Fryzjer Grudziądz forum
Co jakiś czas, mam ochotę zmienić cokolwiek w swoim wyglądzie. Najczęściej oczywiście farbuję włosy na różne kolory. Miałam już chyba całą paletę barw na swojej głowie.
fryzjer
Pedicure japoński Warszaw. Ciekawe propozycje salonu kosmetycznego - rybki pedicure
Każdy salon kosmetyczny, oferuje usługi skierowane do klientów o różnych potrzebach. W większości salonów kosmetycznych, można znaleźć
Makijaż permanentny kreski cena. Makijaż trwały wokół oczu - makijaż permanentny kreska dolna
Wspaniałe, wręcz zniewalające spojrzenie jest marzeniem każdej kobiety. Wiele z nas, każdego ranka poświęca wiele minut na

Posted by on lut 25, 2021 in Zdrowie |

Wapń czyli pierwiastek niezbędnym dla naszych kości

Wapń czyli pierwiastek niezbędnym dla naszych kości

Powszechnie zwykło się uważać wapń niemal za synonim produktów mlecznych. Traktowany jest za jego najlepsze źródło, niestety jakość produktów mlecznych co raz częściej pozostawia wiele do życzenia. I zdarza się, że nawet osoby spożywające duże jego ilości mają niedobory. Wbrew powszechnej opinii najwięcej łatwo przyswajalnego wapnia znajduje się nie w mleku a w algach morskich, suszonej trawie pszenicznej lub jęczmiennej, sardynkach, migdałach i natce pietruszki. Prawdopodobnie produkty mleczne zostały błędnie uznane za jego najlepsze źródło. Dowodem na to może być fakt, że na ogół wegetarianie posiadają mocniejsze kości i mniejsze niedobory wapnia.

Wapń cenny składnik twojej diety

  • buduje kości
  • wzmacnia kości
  • jest składnikiem zębów i paznokci
  • wzmacnia stawy
  • reguluje prawidłową pracę układu krwionośnego
  • wpływa na pracę układu nerwowego

Czynniki wpływające na gorsze wchłanianie wapnia

  1. Nadmiar białka w diecie, szczególnie mięsa.
  2. Nadmiar soli w codziennej diecie.
  3. Cukier rafinowany a także zbyt duża ilość substancji słodzących i słodkich pokarmów.
  4. Kawa, napoje słodzone, alkohol,
  5. Narkotyki, papierosy
  6. Zbyt niska aktywność fizyczna.
  7. Warzywa z rodziny psiankowatych – ziemniaki, pomidory, bakłażany i słodkie papryki, które zwierają solaninę; jest to substancja blokująca wchłanianie wapnia.

Jest kilka przyczyn, dla których rośliny są najlepszym źródłem przyswajalnego wapnia. Główną przyczyną są kwasy powstające w trakcie trawienia mięsa, aby je zneutralizować organizm potrzebuje wapnia. Im więcej mięsa w diecie, tym większy niedobór wapnia w organizmie.
Każdego dnia nasz organizm potrzebuje nowych dostaw wapnia. Są jednak okresy w których potrzebuje go znacznie więcej np. w okresie wzrostu, w okresie dojrzewania, w czasie ciąży. Wraz z wiekiem, starsi ludzie dużo słabiej przyswajają wapń, kobiety po menopauzie potrzebują go szczególnie dużo. Podobnie jak podczas chorób serca i naczyń krwionośnych oraz przy zaburzeniach związanych z kośćmi.