Pages Menu
TwitterRssFacebook
 

Categories Menu
Przebarwienia na twarzy
Przebarwienia na twarzy, brązowe ciemne lub jasne plamki często pojawiają się znienacka i potrafią zepsuć humor.Skąd się biorą, czym są i jak można się ich pozbyć? Więc najczęstszą przyczyną pojawiania
Poznaj swoje BMI w 3 krokach
Czym jest BMI
Warto na początku rozwinąć ten tajemniczy skrót. BMI (ang.body mass index) czyli wskaźnik masy ciała ma za zadanie określić prawidłową wagę dla danej osoby oraz wstępnie rozpoznać
Jak ocenić stan skóry? Kremy do skóry wrażliwej
Kosmetologia operuje wieloma określeniami skóry: sucha, tłusta, ze skłonnościami do podrażnień i alergii, a także naczynkowa. Skóra wrażliwa może występować w każdej z wymienionych
Usuwanie blizn potrądzikowych -redukcja blizn potrądzikowych. Laserowe usuwanie blizn Bielsko Biała
Trądzik jest to bardzo często spotykany problem dermatologiczny wśród młodych ludzi. Podskórne zmiany to nie tylko defekt
Makijaż permanentny brwi po 2 latach. Czy makijaż permanentny długo wytrzymuje? Nna ile starcza makijaż permanentny brwi
Coraz częściej, zarówno kobiety jak i mężczyźni zastanawiają się, czy warto wykonać makijaż permanentny.
Usuwanie blizn pooperacyjnych - Warszawa
W przypadku wielu operacji na ciele pacjenta powstają nieestetyczne blizny, które są widoczne i powodują wiele kompleksów. Jeśli dana blizna bardzo przeszkadza, zwłaszcza wówczas
Olejek lawendowy - samo zdrowie
Ostatnio dużą popularność zyskują olejki eteryczne. Już od bardzo dawna ludzie doceniają ich lecznicze właściwości. Wykorzystywane są w medycynie, kuchni czy też kosmetologii. Istnieje

Posted by on Sty 7, 2021 in Zdrowie |

Najzdrowsze orzechy

Najzdrowsze orzechy

Nie od dziś wiadomo, że orzechy to wyjątkowo wartościowy pokarm. Zawierają dużą ilość zdrowych kwasów tłuszczowych oraz mnóstwo witamin i minerałów. Oto 4 rodzaje orzechów, które warto włączyć do swojej diety!

1. Orzechy laskowe

Orzechy laskowe świetnie wpływają na układ sercowo-naczyniowy, a zawarty w nich potas reguluje ciśnienie krwi. Duża zawartość witaminy E wpływa na kondycję skóry oraz stan włosów i paznokci. Orzechy są świetnym źródłem witamin z grupy B oraz magnezu, dzięki czemu poprawiają funkcjonowanie układu nerwowego. Dzięki dużej zawartości błonnika i kwasów tłuszczowych świetnie nadają się jako dodatek do diety osób, które borykają się z problemami trawiennymi i zaparciami.

2. Migdały

Migdały to najszlachetniejsze ze wszystkich orzechów. Zawierają dużą ilość wartościowej witaminy B2 (ryboflawiny), która wzmacnia układ odpornościowy. Dodatkowo jest to świetne źródło potasu, który obniża ciśnienie krwi i wzmacnia serce oraz naczynia krwionośne. Migdały polecane są kobietom ciężarnym, które cierpią na mdłości i zgagę.

3. Orzechy włoskie

Orzechy włoskie to jedne z najpopularniejszych orzechów w Polsce. Świetnie sprawdzają się jako dodatek do wykwintnych przystawek i sałatek, a także słodkich deserów. Kruche ciasteczka z orzechami włoskimi czy miodownik z karmelizowanymi orzechami podbijają serca miłośników słodkości. Orzechy włoskie mają dużą zawartość kwasów omega-3, które wpływają na funkcjonowanie mózgu. Poprawiają pamięć, podnoszą odporność organizmu, a także pozytywnie wpływają na układ sercowo-naczyniowy i obniżają ryzyko zachorowania na choroby krążenia.

4. Orzechy nerkowca

Orzechy nerkowca mają ogromny wpływ na układ krwionośny: zapobiegają zachorowaniu m.in. na miażdżycę, nadciśnienie i inne poważne dolegliwości. Regulują poziom cukru we krwi, a duża zawartość kwasów tłuszczowych pozytywnie wpływa na funkcjonowanie mózgu. Posiadają dużą ilość wartościowego błonnika i łatwo przyswajalnego białka. To również świetne źródło wielu pierwiastków mineralnych m.in. wapnia, magnezu i potasu.