Pages Menu
TwitterRssFacebook
 

Categories Menu
Mariza olejek do opalania. Kosmetyki Mariza polecają się na lato
Jeśli czeka nas długo wyczekiwany odpoczynek na pięknej, nadmorskiej plaży, warto nie stracić głowy i pamiętać o ochronie naszej skóry narażonej na negatywne
Okres a makijaż permanentny. Kiedy lepiej przesunąć zabieg makijażu permanentnego? Opryszczka a makijaż permanentny brwi
Wśród wielu pytań, na jakie odpowiedzi chcą poznać osoby zainteresowane trwałym makijażem jest między
Najlepsze regenerum i serum do rzęs - skład
Długie i zadbane rzęsy to atrybut każdej kobiety. Podkreślają spojrzenie i sprawiają że oczy wydają się większe. Z tego względu w sklepach znaleźć można wiele produktów do stylizacji
Masaż jak żelazko?
Czujesz się czasem wygnieciony na duszy i ciele niczym ubranie po podróży polską koleją? Marzysz o magicznym żelazku, które wygładzi twoje zbolałe mięśnie i... myśli?

 

No, cóż, niczego magicznego
Oczy marzeń
Podstawą makijażu oczu jest czarna lub kolorowa kredka – ale czy słyszeliście czym jest cielista kredka do oczu i jaką pełni funkcję?

Ten niepozorny kosmetyk pokochały setki kobiet, które wykorzystują go
Mariza strona oficjalna. Kosmetyki marki Mariza
Mariza to polska marka kosmetyczna, istniejąca na rynku od 30 lat - powstała w 1988 roku. Produkuje kosmetyki naturalne zarówno do pielęgnacji twarzy, ciała i włosów, jak
Gojenie makijażu permanentnego ust. Jak goi się skóra po makijażu permanentnym? Makijaż permanentny ust po zabiegu
Makijaż permanentny, choć niezwykle efektowny, jest zabiegiem kosmetycznym, który może być bolesny. W

Posted by on Sty 7, 2021 in Zdrowie |

Najzdrowsze orzechy

Najzdrowsze orzechy

Nie od dziś wiadomo, że orzechy to wyjątkowo wartościowy pokarm. Zawierają dużą ilość zdrowych kwasów tłuszczowych oraz mnóstwo witamin i minerałów. Oto 4 rodzaje orzechów, które warto włączyć do swojej diety!

1. Orzechy laskowe

Orzechy laskowe świetnie wpływają na układ sercowo-naczyniowy, a zawarty w nich potas reguluje ciśnienie krwi. Duża zawartość witaminy E wpływa na kondycję skóry oraz stan włosów i paznokci. Orzechy są świetnym źródłem witamin z grupy B oraz magnezu, dzięki czemu poprawiają funkcjonowanie układu nerwowego. Dzięki dużej zawartości błonnika i kwasów tłuszczowych świetnie nadają się jako dodatek do diety osób, które borykają się z problemami trawiennymi i zaparciami.

2. Migdały

Migdały to najszlachetniejsze ze wszystkich orzechów. Zawierają dużą ilość wartościowej witaminy B2 (ryboflawiny), która wzmacnia układ odpornościowy. Dodatkowo jest to świetne źródło potasu, który obniża ciśnienie krwi i wzmacnia serce oraz naczynia krwionośne. Migdały polecane są kobietom ciężarnym, które cierpią na mdłości i zgagę.

3. Orzechy włoskie

Orzechy włoskie to jedne z najpopularniejszych orzechów w Polsce. Świetnie sprawdzają się jako dodatek do wykwintnych przystawek i sałatek, a także słodkich deserów. Kruche ciasteczka z orzechami włoskimi czy miodownik z karmelizowanymi orzechami podbijają serca miłośników słodkości. Orzechy włoskie mają dużą zawartość kwasów omega-3, które wpływają na funkcjonowanie mózgu. Poprawiają pamięć, podnoszą odporność organizmu, a także pozytywnie wpływają na układ sercowo-naczyniowy i obniżają ryzyko zachorowania na choroby krążenia.

4. Orzechy nerkowca

Orzechy nerkowca mają ogromny wpływ na układ krwionośny: zapobiegają zachorowaniu m.in. na miażdżycę, nadciśnienie i inne poważne dolegliwości. Regulują poziom cukru we krwi, a duża zawartość kwasów tłuszczowych pozytywnie wpływa na funkcjonowanie mózgu. Posiadają dużą ilość wartościowego błonnika i łatwo przyswajalnego białka. To również świetne źródło wielu pierwiastków mineralnych m.in. wapnia, magnezu i potasu.