Pages Menu
TwitterRssFacebook
 

Categories Menu
Mariza praca dla każdego - zostań konsultantką. Współpraca się opłaca - strefa mariza: katalog
Która kobieta nie kocha kosmetyków? Zarówno tych do stonowanych makijaży dziennych, jak i pomagających stworzyć szalony wieczorowy
Natura - ochrona planety z każdej strony
Naturalnie nie znaczy drogo!
Coraz częściej w sieci krążą informacje , że kosmetyki naturalne są korzystne nie tylko dla naszego zdrowia, ale dla ekologii. Przeważnie opakowania
Makijaż permanentny brwi Warszawa opinie. Jak najlepiej wybrać salon kosmetyczny? Makijaż permanentny brwi jaki wybrać
W obecnych czasach, swoim wyglądem przejmują się tak samo kobiety, jak i mężczyźni. Dla jednych i
Wypadające włosy? Wypróbuj kurkumę
Wypadające włosy to problem wielu kobiet i mężczyzn. Wypadanie włosów może być spowodowane wieloma czynnikami, natomiast do głównych należy zaliczyć stres, złą dietę ubogą w składniki
Kombajn kosmetyczny z mezoterapią - mezoterapia igłowa Kraków
W dużych miastach takich jak np. Kraków czy Warszawa w wielu gabinetach kosmetycznych skorzystać można z wysokiej jakości zabiegów takich jak mezoterapia igłowa.
Regeneracja paznokci
Zadbane paznokcie sprawiają, że nasze dłonie wyglądają rewelacyjnie. Wbrew powszechnej opinii nie muszą być pokryte kolorowym lakierem, żeby robić wrażenie. Ładne, zdrowe i naturalne paznokcie są
Co robić, gdy zarost swędzi?
Gęsty i zadbany zarost jest wizytówką i dumą wielu mężczyzn. Niestety wielu z nich rezygnuje z zapuszczania brody już po kilku dniach z powodu bardzo uciążliwej przypadłości, a mianowicie

Posted by on Sty 7, 2021 in Zdrowie |

Najzdrowsze orzechy

Najzdrowsze orzechy

Nie od dziś wiadomo, że orzechy to wyjątkowo wartościowy pokarm. Zawierają dużą ilość zdrowych kwasów tłuszczowych oraz mnóstwo witamin i minerałów. Oto 4 rodzaje orzechów, które warto włączyć do swojej diety!

1. Orzechy laskowe

Orzechy laskowe świetnie wpływają na układ sercowo-naczyniowy, a zawarty w nich potas reguluje ciśnienie krwi. Duża zawartość witaminy E wpływa na kondycję skóry oraz stan włosów i paznokci. Orzechy są świetnym źródłem witamin z grupy B oraz magnezu, dzięki czemu poprawiają funkcjonowanie układu nerwowego. Dzięki dużej zawartości błonnika i kwasów tłuszczowych świetnie nadają się jako dodatek do diety osób, które borykają się z problemami trawiennymi i zaparciami.

2. Migdały

Migdały to najszlachetniejsze ze wszystkich orzechów. Zawierają dużą ilość wartościowej witaminy B2 (ryboflawiny), która wzmacnia układ odpornościowy. Dodatkowo jest to świetne źródło potasu, który obniża ciśnienie krwi i wzmacnia serce oraz naczynia krwionośne. Migdały polecane są kobietom ciężarnym, które cierpią na mdłości i zgagę.

3. Orzechy włoskie

Orzechy włoskie to jedne z najpopularniejszych orzechów w Polsce. Świetnie sprawdzają się jako dodatek do wykwintnych przystawek i sałatek, a także słodkich deserów. Kruche ciasteczka z orzechami włoskimi czy miodownik z karmelizowanymi orzechami podbijają serca miłośników słodkości. Orzechy włoskie mają dużą zawartość kwasów omega-3, które wpływają na funkcjonowanie mózgu. Poprawiają pamięć, podnoszą odporność organizmu, a także pozytywnie wpływają na układ sercowo-naczyniowy i obniżają ryzyko zachorowania na choroby krążenia.

4. Orzechy nerkowca

Orzechy nerkowca mają ogromny wpływ na układ krwionośny: zapobiegają zachorowaniu m.in. na miażdżycę, nadciśnienie i inne poważne dolegliwości. Regulują poziom cukru we krwi, a duża zawartość kwasów tłuszczowych pozytywnie wpływa na funkcjonowanie mózgu. Posiadają dużą ilość wartościowego błonnika i łatwo przyswajalnego białka. To również świetne źródło wielu pierwiastków mineralnych m.in. wapnia, magnezu i potasu.