Jak szybko poprawić sobie nastrój?

Poczucie smutku i chandry jest naturalnym stanem którego doświadcza każdy z nas, jednak możemy za pomocą kilku prostych wskazówek podnieść sobie poziom hormonów szczęścia w organizmie i wygrać ze złym nastrojem.

 

Na początek warto jest zażyć kilka głębokich wdechów, co pozwoli lepiej dotlenić szare komórki w naszym mózgu a co za tym idzie zastanowić się nad powodem złego nastroju. Warto sięgnąć również po filiżankę zielonej herbaty która pełna jest prozdrowotnych składników wpływających również na nasz nastrój. Kolejnym dobrym pomysłem na walkę ze smutkiem jest włączenie sobie ulubionej muzyki która przypomni nam dobre wspomnienia z przeszłości czy dzięki której zatoniemy snując marzenia o przyszłości. Terapeutycznie w trudnych chwilach może zadziałać również rozmowa z bliskimi osobami, jeśli nie mogą być przy nas obecni, dobrym rozwiązaniem jest rozmowa przez telefon. Ucieczką od problemów może być również długa, kojąca kąpiel w otoczeniu ulubionych zapachów oraz długi samotny spacer. Warto jednak pamiętać iż w chwilach długotrwałego poczucia smutku należy sięgnąć po pomoc specjalisty.